Dans les derniers wearables arrivés sur le marché avec les marques Xiaomi et Amazfit, on retrouve la présence de la valeur PAI, mais peut-être que certains d'entre vous ne savent toujours pas ce que c'est. Cette valeur s'ajoute aux autres collectées par le smart wearable, en prenant le récent comme exemple Xiaomi Mi Band 5, les données surveillées sont 50 % plus précises que les générations précédentes, montrant la fréquence cardiaque, la surveillance du sommeil et le podomètre pour n'en nommer que quelques-uns.
La valeur PAI a été introduite par Huami sur ses appareils Amazfit et nous pourrions essentiellement la définir comme un indicateur personnel de l'activité physiologique. En d'autres termes, il s'agit d'une valeur qui vous indique votre état de santé en termes d'activité physique ou si vous devez vous améliorer.
Quelle est la valeur du PAI ?
PAI est l'acronyme en anglais de Personal Activity Intelligence et consiste en un algorithme qui, basé sur diverses données, renvoie un résultat représentatif de votre condition physique. Plus précisément, les données utilisées par cette fonction sont la fréquence cardiaque et d'autres données personnelles telles que le poids ou le sexe, donc PAI est un indice personnel qui diffère pour les mêmes données recueillies auprès d'une personne pesant 100 kg d'une personne qui pèse la moitié.
La valeur renvoyée par la surveillance est basée sur l'activité hebdomadaire, donc chaque semaine, votre tracker de fitness donnera des résultats différents qui augmentent quotidiennement. La valeur du PAI oscille entre 0 et 125 : selon les développeurs, l'idéal serait toujours d'atteindre une valeur égale ou supérieure à 100. En ce sens, les personnes qui atteignent cette valeur sont moins sujettes au risque de maladies cardiovasculaires et leur espérance de vie augmente d'environ 8 ans par rapport aux personnes qui n'atteignent pas ce score.
Par conséquent, en gardant toujours notre indice PAI sous observation, nous pouvons l'augmenter en faisant de l'activité physique et du sport en général, afin d'augmenter la fréquence cardiaque, brûlant ainsi les graisses qui se transforment en perte de poids. Plus votre fréquence cardiaque est élevée, plus vous obtiendrez de points PAI. Cela ne signifie pas que vous devez faire battre votre cœur, mais une activité simple comme la marche et/ou le vélo au quotidien, ainsi que l'utilisation des escaliers au lieu de l'ascenseur, vous permettront d'obtenir un score d'au moins 75 , atteignant la valeur PAI optimale de 100, en un rien de temps.
Attention cependant, car le PAI ne fonctionne que si la surveillance de la fréquence cardiaque du bracelet est activée sur votre appareil. Pour activer ou désactiver la surveillance de la fréquence cardiaque, vous devez procéder comme suit :
Comment la valeur PAI est-elle mesurée ?
- Ouvrez l'application mi Fit / ZEPP sur le smartphone que vous avez associé à votre wearable ;
- Accédez à la section Profil de l'application et sélectionnez votre portable;
- À ce stade, en faisant défiler les options, vous verrez l'élément permettant d'activer la détection automatique de la fréquence cardiaque, qui pour mieux calculer l'indice PAI doit être réglé sur une fréquence d'au moins 5 minutes.
Eh bien, maintenant que vous savez ce qu'est le PAI et comment il fonctionne, vous êtes prêt à continuer à vous entraîner. Nous rappelons également que la valeur PAI n'est pas exclusive à la bande Mi 5 mais est désormais présente sur tous les appareils Huami et donc la série Amazfit, à l'exception des wearables les plus obsolètes, tels que le Amazfit Bip première génération. Et sur quelle smartwatch comptez-vous pour la collecte et le suivi de vos données de fitness ?
Aussi, je trouve le PAI totalement démotivé. Ich geh meine 12000 Schritte am Tag, mach meine 45 Minuten Tai Chi, meditiere ne Stunde, und bekomme dafür in der Woche manchmal nicht mehr als 9 Punkte. Aus PAI-Sicht könnte ich manchen Tag (weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips in mich reinstopfen. Pour 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Ich hab sie daher von meiner Uhr runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder leicht joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig !!
makin bingung baca ini, ga jelas
Je pense que le PAI est un outil utile pour motiver de plus grands segments de la population à devenir physiquement actifs.